विश्व हृदय दिवस: छोटी-छोटी आदतों से रखा जा सकता है दिल को स्वस्थ
चंदन हॉस्पिटल हल्द्वानी के विशेषज्ञों ने लोगों से खान-पान, व्यायाम और नियमित स्वास्थ्य जांच पर ध्यान देने की अपील की
हल्द्वानी। विश्व हृदय दिवस के अवसर पर चंदन हॉस्पिटल हल्द्वानी की ओर से लोगों को हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया गया। विशेषज्ञों ने बदलती जीवनशैली, शारीरिक गतिविधियों की कमी, असंतुलित खान-पान, बढ़ता वजन, धूम्रपान, तनाव तथा अनियंत्रित ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारकों में शामिल बताया। विशेषज्ञों ने लोगों से समय रहते अपनी जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करने की अपील की।
चिकित्सकों के अनुसार हृदय को स्वस्थ रखने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि को दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाना जरूरी है। उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार रोजाना पैदल चलना, व्यायाम अथवा अन्य शारीरिक गतिविधियां की जा सकती हैं। इसके साथ ही भोजन में नमक, अतिरिक्त चीनी और अत्यधिक तले-भुने खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने तथा फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी गई।
ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच जरूरी
विशेषज्ञों ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कई बार लंबे समय तक बिना स्पष्ट लक्षणों के रह सकते हैं। ऐसे में नियमित स्वास्थ्य जांच महत्वपूर्ण हो जाती है। जिन लोगों को पहले से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें चिकित्सक की सलाह के अनुसार नियमित जांच और निर्धारित दवाओं का सेवन करना चाहिए।
विशेषज्ञों ने धूम्रपान और तंबाकू को हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारक बताते हुए इनसे पूरी तरह दूरी बनाने की सलाह दी। साथ ही शराब के सेवन से भी बचने की अपील की गई।
तनाव और नींद का रखें ध्यान
चिकित्सकों ने कहा कि हृदय को स्वस्थ रखने के लिए केवल खान-पान और व्यायाम पर ध्यान देना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि मानसिक तनाव और नींद का भी ध्यान रखना जरूरी है। पर्याप्त नींद, तनाव को नियंत्रित रखने और नियमित दिनचर्या अपनाने से समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
सीने में दर्द को न करें नजरअंदाज
चंदन हॉस्पिटल के विशेषज्ञों ने लोगों से अपील की कि सीने में दर्द या दबाव, सांस फूलना, अचानक अत्यधिक पसीना आना, चक्कर आना अथवा बेहोशी जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें। ऐसे लक्षण दिखाई देने पर तत्काल चिकित्सकीय सहायता लेने की सलाह दी गई।
विशेषज्ञों के अनुसार जिन लोगों के परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा है अथवा जिन्हें ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा या बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य को लेकर विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए। समय पर जांच और चिकित्सकीय परामर्श से हृदय संबंधी जोखिमों की पहचान में मदद मिल सकती है।
₹1,999 में विशेष Heart Health Check-up Package
विश्व हृदय दिवस के अवसर पर चंदन हॉस्पिटल की ओर से हृदय संबंधी जोखिमों की समय रहते पहचान और स्वास्थ्य जांच को बढ़ावा देने के उद्देश्य से विशेष Heart Health Check-up Package उपलब्ध कराया जा रहा है। अस्पताल की ओर से दी गई जानकारी के अनुसार इस पैकेज की कीमत ₹1,999 रखी गई है।
पैकेज में निम्न जांचें शामिल हैं—
🫀 ECHO
❤️ ECG
🩸 Lipid Profile
🩸 CBC
🍬 RBS (Blood Sugar)
💓 BP
अस्पताल की ओर से लोगों से अपील की गई कि वे अपने व्यस्त जीवन में नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच को प्राथमिकता दें।
विशेषज्ञों ने कहा कि हृदय की देखभाल केवल विश्व हृदय दिवस तक सीमित न रहकर रोजमर्रा की जीवनशैली का हिस्सा बननी चाहिए।
समय पर जांच • स्वस्थ हृदय • सुरक्षित जीवन
